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Step-Aerobic - Volle Power für Kreislauf und Co.

In dieser Stunde sind Spaß und Fun bei fetziger Musik garantiert.
Deine Kondition wird duch Step-Aerobic stark verbessert.
Gleichzeitig trainierst Du Deine Bein- und Gesäßmuskulatur. Verschiedene Arm-Bewegungen fördern Deine Koordination.
 Step_Dance
Ablauf der ca. 60 min Stunde :
  • 5 min Erwärmung
  • 30 - 40 min Ausdauer
  • ca. 10 min Kraft ( Bauch, Rücken, Arme)
  • 5 min Cooldown/ Entspannung
Der Trainer gestaltet die Stunde abwechslungsreich. Je nach Gruppen-und Teilnehmerprofil wird der Schwierigkeitsgrad individuell auf die Bedürfnisse abgestimmt.
Das können leichte Basic-Schritte mit Schwerpunkt Kondition und Kraft aber auch tänzerische Elemente mit Drehungen und Richtungswechsel sein.
So ist gewährleistet, dass jeder Teilnehmer vom Neueinsteiger bis zum Fortgeschrittenen das optimale Training erhält.